Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

私の常備おやつ

 

私の中では身体が喜ぶであろうおやつを常備し

その他のおやつはあれば気にしないで食べる

食べている時が幸せだから♪

罪悪感感じたら身体にも食べ物にも悪いからね

 

自分の食事に感動すると

ありがとおぉぉぉーーー美味しかったよーーー幸せすぎる君♪

と言いながら食べた食器を下げてる

 

家族も私の言葉を聞いているから

美味しかったありがとう!と言ってくれたり

ご馳走様!と言ってくれる

 

常備おやつ

 

・ミックスナッツ

 

f:id:aphroditesea:20200423162247j:plain

1kgで2千円 有り難やスーパーオーケー

 

どど〜んと業務用1kg

 

 

 

・カタールでも食べていたデーツ(ナツメヤシ)

 

f:id:aphroditesea:20200423164131j:plain

寝室に常備している宝箱

 

効能見るとsuper&super  foodだわ

アンチエイジングはもちろん

たまたま今目に飛び込んできた生理中の私にぴったり

 

*貧血予防に欠かせない鉄分、葉酸、亜鉛を含んでいるため、ヘモグロビンや赤血球の生成に効果があります。 月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいでしょう

 

 


・カカオ含有率が高いブラックチョコレート

チョコレートは昔から大好物

昔はミルクチョコレートや割れチョコをすっごい量食べていたけど

 

今は苦いものを一粒、二粒チョコっと食べて大満足

 

 

 


・全粒粉
100% 国産パンケーキミックス(前田食品株式会社)

このパンケーキは甘さ控えめで絶品

 

f:id:aphroditesea:20200423162511j:plain

400g入りなので200gづつ使って先程食べ切りました

 

 

牛乳の代わりに豆乳で作って

クリームチーズを塗ったり

スライスチーズにシーチキンを乗せて食べてます

 

シーチキンは水煮タイプを選び

オリーブオイルで混ぜた後

塩胡椒そしてマヨネーズを加えます

 

このパンケーキを食べるとあったかくてホカホカで幸せな気持ちになる

 

 

 

冷たい飲み物は飲みません

 

朝は生姜白湯

 

午前午後のおやつタイムにコーヒー少量1杯づつ

 

後はルイボスティーとハーブティー

常に温かい飲み物を飲んでいます

 

食べたら運動

食べるなら運動

日中は食事以外は座らない

何故なら夜のベッドtimeが長いので充分座り過ぎ

 

慣れると立って作業している方が楽

 

 

 

ただ今雨上がり

空気が気持ちいい

 

小田和正さんの歌がよぎる

 

お花に詳しくないけどお花が大好き

目の前に紅白のお花が咲いているんだけど

本当に綺麗

 

f:id:aphroditesea:20200423162713j:plain

たしかなこと♬