Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

踊りはつづくよどこまでも 〜骨盤矯正&hip up〜


昨日は三カ国中継ビデオ電話

チリ、コロンビア、日本

グループ電話は初めての体験

 

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みんな歯が輝くばかりに白い

 

#stay home になってからみんな心に余裕がある

時間ができたからだ

 

それぞれのペットを見せ合いっこ

私の家には猫一匹しかいないけど

二人とも猫も犬も飼っている

 

みんな出られないけど

家族と穏やかに過ごしていて嬉しい

 

英語と拙いスペイン語で話していたけど

話すことははっきりいってどうでもいいのだ

画面に出てくる笑顔に癒された

 

今近所の友達にさえ会っていない

けれど地球の裏側がどこよりも近く感じる

 

 

食生活について

 

最近の食生活はプチ糖質制限とはおさらばし

朝起きたら生姜をすった白湯を飲む

 

好きなものを好きなだけお腹すいた時に食べる

バランスよく食べ

ブロッコリーを毎日食べる

野菜を最初に食べる(結構大量)

21:00以降はどんなにお腹すいても食べない

 

とにかく中肉中背をキープ

私が痩せたらみんなに心配かけちゃうからね!

へへへそんな簡単に痩せないけど

この体型でも相棒から見たら痩せてるー!と

そうだよねー南米の女性は迫力あるもんね

 

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毎朝同じメニュー

 

 

徒歩で散歩がてら買い物

ゴムバンドストレッチ

基本立ってYouTube鑑賞やネットサーフィン

 

 

 

 

夜になるとしっかり疲れているので熟睡

 

 

さて本日は骨盤矯正ストレッチをやってみました

これは身体が気持ちよくて大好きなストレッチ

 

 


2020年4月12日