Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

ゴムバンドエクササイズ始動!


手術からちょうど
1ヶ月だね!と

友人からメッセージをもらった

すっかり忘れていた!

 

遥か昔の出来事のようだ、、、(遠い目、、、)

 

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こんな目

 

 

身体の方はますます元気で

胸の突っ張りも気にならなくなった

 

今週の金曜、日曜クラスは外出自粛と言うことで

キャンセルした

 

仲間から宿題が欲しいと言われていたので

今日からゴムバンドエクササイズを始めてみた

 

 

 今も書きながら足首と太腿にゴムを引っ掛けている

歩く時もカニ歩きで移動

 

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blog書きながらこんな感じ

 

このゴム何がいいかって?

強度が五段階あるのだ

 

X-Light

Light

Medium

Heavy

X-Heavy

 

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可愛いゴム

 

Amazon999yenで購入

これコスパ最高!

 

場所取らないし

ありとあらゆるエクササイズが

ジムに行かなくても手軽にできる

 

もともとPaulaのもとでpilatesを習っていたので

それをゴムを使ってやるだけでかなりの筋力UP

 

YouTubeに沢山動画が出ているので

参考にするといいね

ありがたいよーYoutube

 

外出自粛でも筋力UPはしたい

このバンドかなりオススメです

 

そして何度も書いているように

歩く時の靴は本当に大事

 

今回買ったJordan Air Max

ドクター中松ジャンピングシューズか?

と思うほど前に前に足が進む

 

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ルンルンルン♪

 

ほんと歩き出したら止まらない

それでいて疲れない

 

もうヒール履けないよー

 

電車待っている時

レジで並んでいる時

爪先立ちしてコアに力を入れて待つ

 

日常生活全てエクササイズにすれば

ジムに行かなくても鍛えられる

 

ジム代をスポーツシューズ代と考えれば安い!

 

みんなと踊る時間が一番楽しいけど今は我慢

 

そして前に書いたように

レギンス生活に切り替えたので

 

嵩張らない

速乾

体が適度に引き締められて気持ち多い

 

笑いとダンスと自主筋トレで心身共に健康でいよう