Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

アラフィフ〜スタイル維持の秘訣〜

 

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Zumba&Latin urban fitness dance のメリットについて

 

  1.音楽にのって体を動かす楽しみを知る

  2.鏡でしっかり自分を見て自分を感じる

  3.羞恥心から解放する

  4.女性性UP

  5.更年期障害を寄せ付けない

  6.子育てのストレスを発散

  7.心身のデトックス

  8.自分に還る

  9.私が経験したパニック障害、アトピー性皮膚炎、乳がん

  今現在色々抱えている方の救いのクラス

 

1.音楽にのって体を動かす楽しみを知る

現在のクラスは二部制になっており

ZumbaクラスではZinで配信される曲のみ

第二部のクラスでは私が選んだ曲を使って踊っています

ここではラテン音楽の素晴らしさやk-pop、、、etc,,,

世界に酔いしれています

音楽をただ聴くだけでも元気になります

それに体をのせてあげると最高に良い気分になります

 

2.鏡でしっかり自分を見て自分を感じる

鏡を見る事は自分を知る事

普段自分がどういう表情でどういう姿勢でいるか

残念ながら自分では見る事が出来ません

大きな鏡の前でしっかり自分を見つめてください

普段気づかないことが沢山見えてきます

私の寝室には大きな鏡があります

私はよく鏡の前に立って全裸で体型チェックをします

目でしっかりインプットし

意識することにより

自分にあった理想的な体型に近づくにはどうしたらいいか

自然と答えが出てきます

 

新宿のスタジオには綺麗な鏡が一面貼ってあります

照明も素敵です

 

3.羞恥心から解放する

特に日本人は自分を表現することに恥じらいが出てしまう傾向にあります

海外ではダンスが上手い上手くない、テンポが合ってる合ってないに関わらず

みんな堂々と楽しんで踊っています

何より恥ずかしがっていたら折角お金を払って受けたレッスンが勿体ないです

自分が支払ったお金以上のメリットをゲットしましょう

羞恥心から解放されて踊ると大量の汗をかけます

本来の自分に近づく一歩になります

 

4.女性性UP

私はアラフィフです

Zumbaを始めてから生理不順が治り

毎月ピッタリ26日周期できます

普段ウォーキングしていても

腰を回しながら歩くわけにはいきません

クラスではよく腰を回します

宇宙と同じ螺旋のエネルギー

腰を回すと不思議と女性性がUpします

そして願い事がどんどん叶います(私の場合)

自然と綺麗になりたいな、、、という気持ちが出てきます

顔よりも重要なオーラ&雰囲気美人

はい、誰しもがなれるのです

 

5.更年期障害を寄せ付けない

まだ更年期障害が来ていないのでどういうものかわかりません

ダンスをしている限り来ないと思っています

 

6.子育てのストレスを発散

私自身二人の子育てをしてきたのでジムに行けずストレス満載だったのを覚えています

逃げ場がないんですよね、、、

今通ってくれている方たちには

踊っている間だけでもストレス解放して欲しいと強く思ってます

私のクラスには子連れでよく踊りに来てくれます

お腹にいる時から来ている子たちもいるので

ラテンの音楽がかかると赤ちゃんがキャッキャ喜んで体を揺らし始めます

将来はダンサーかな⁈

 

7.心身のデトックス

冬でも尋常じゃない程汗をかきます

体からも心からもいらないものを出しましょう

 

8.自分に還る

無心で踊るとものすごくハッピーな気持ちになります

自ら楽しいことや挑戦を選択する人生に切り替わります

それが本来ある私たちの姿

 

9.私が経験したパニック障害、アトピー性皮膚炎、乳がん
今現在色々抱えている方の救いのクラス

昨年乳がんと分かって救われたのはこのクラスです

このクラスがあるから術後一週間で復帰出来たのです

ガンにフォーカスしないで自分の今やりたいことだけにフォーカスしています

 

アトピーは見た目に出るのでかなり辛い病気です

私も手袋やcap を被ってクラスに参加していた時代がありました

そこまでしても踊りたかった

ハッピーになりたかった

引きこもる気持ち痛いほどわかります

私も極力外に出なかったから

今度は私がそういう方たちの気持ちに寄り添えたらと思っています

 

パニック障害については外に出ること自体が難しいことがありますよね、、、

私はOLだったから電車が辛かった、、、

飛行機も乗ったけど、、、高速道路や渋滞、、、etc...逃げ場がない環境が怖かった

 

普通に過ごせるって奇跡だなーと思います

 

 

色々書いてみましたが

私みたいな考え方の方が稀なのかもしれません

一人でも多くの方に伝わればいいなと思っています

 

 

 

 

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とblogを書いていたらまたまたケーキとコーヒーの試食試飲を頂いちゃいました

ご褒美だー!

頂きます🙏🏻🙏🏻🙏🏻