Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

style

アラフィフでもできる筋トレ 2分30秒

夏到来!! 暑いですねー そんな日に久々に筋トレ動画撮ってみました 今回は友人に頼んで筋トレmusicを 作ってもらいました 有難いことです 私が好きな筋トレ2種目で 2分30秒でもしっかり鍛えられます 8月8日のライオンズゲート全開に向けて しっかり身体を…

スパイラルパーマ

8か月ぶりの美容院 昔からメンバー変わらず 肌が弱い私も安心して通える お水からタオルの洗剤全てにこだわり抜いたヘアー剤での施術 今回は前回よりもっと細かくスパイラルを作ってくれた為巻くのに3時間もかかった 手作りロット200本以上の竹のお箸が頭に …

三本の矢 〜amor es todo〜

無事に相棒zoom online class 成功! 日本、コロンビア、チリの時差を合わせるのは大変だけど 日本時間10:30amに合わせてもらい チリの仲間には申し訳ないけど21:30 相棒のコロンビア20:30start 相棒&相棒の元パートナーと協力して 1週間でここまで辿り着い…

アルプスの少女ハイジ

変な所押してしまって 過去記事大量削除してしまった 久々の娑婆で手が震えた、、、らしい、、、 復元したけど 読者登録されている みなさまに迷惑かけていないといいな、、、 すみません、、、 今見たらコメントも全部復元しなければならないようになってる…

Let’s SNS 断捨離

お題「#おうち時間」 ワンコインのお花しかも長生き♪ ゆる〜くSNS断捨離しておりました たまにすると本当に大事な事が見えてくるから そろそろやろうぜ!とメッセージが降りてくると 突如はじめる 大事な人 大事な事 見極めるのは自分にとってとても大事 自…

私はジャイアン♪♪

娘に突然 「しーあー細くなったね」 と言われた? 「しーあー???」 「足だよ!」 「あぁぁぁー!」 私とした事が! いつもふざけて喋ってるけど 殆ど通じ合っていたのに 今回は無我夢中でお皿を洗っていたので 突然すぎて分からなかった ちなみに娘は根が…

私の常備おやつ

私の中では身体が喜ぶであろうおやつを常備し その他のおやつはあれば気にしないで食べる 食べている時が幸せだから♪ 罪悪感感じたら身体にも食べ物にも悪いからね 自分の食事に感動すると ありがとおぉぉぉーーー美味しかったよーーー幸せすぎる君♪ と言い…

踊りはつづくよどこまでも 〜what a excellent feeling!!!〜

ただ今這うようにベッドにやってきた、、、 しかも娘が作った絶品アップルカスタードタルトを2切れも食べた後、、、 本日直径18cmのタルトを計半ホールも一人で食べてしまった、テッへ 砂糖の量を半分 牛乳を豆乳に置き換えたヘルシータルト 生クリームたっ…

No youtube, No life!!!

ただいまの時刻22:00をまわっております 先程ベッドから這い出て居間に行った 全身筋肉痛でガラケーのように身体が折れ曲がってる 筋トレやりすぎなのかなー、、、 朝昼晩合わせて1時間もやってないのに かなり効く筋トレ Zumba 2時間踊っても筋肉痛にならな…

お気楽に生きる

れんげ化粧水はじめました 以前に一度トライしたことがあったれんげ化粧水 洗顔 他の基礎化粧品 日焼け止め ファンデーション等 全て使用不可 ポイントメイクはok なんとこのれんげ化粧水一本で過ごさねばならない 140cc 1,000yen(税別) う〜ん安いねー お財…

幸せの価値観

あんなにあんなに犬背犬背と叫んでいた私がぁぁぁーーー!!! 今ですね、、、重い体をひきづってですね、、、 階段を降りまして、、、 居間に来た私の姿を見て娘が一言 「ママーすんごい猫背だよー!!!」 しかも笑っている 「うん、、、ママ筋トレやりす…

踊りはつづくよどこまでも 〜王子様について〜

。 Sebaさまのzin86 warm-upいいねー 筋トレ前にやるとなおよし! チラッチラipad見ながらやっているけど Sebaさまと踊っているようでニヤニヤよ Zin86 ほんと全部いいわー ぽるけ とどす むしか こん せば Sebaさまとはチリで出会った王子様のようなperfect…

踊りはつづくよどこまでも 〜骨盤矯正&hip up〜

昨日は三カ国中継ビデオ電話 チリ、コロンビア、日本 グループ電話は初めての体験 みんな歯が輝くばかりに白い #stay home になってからみんな心に余裕がある 時間ができたからだ それぞれのペットを見せ合いっこ 私の家には猫一匹しかいないけど 二人とも猫…

踊りはつづくよどこまでも 〜X-Heavy で太もも鍛えまっせ〜

最近の食欲が半端ない、、、 連日筋トレにあけくれております、、、 ご破算で願いましてはーーーでカロリー消費せねば いつもならダンスの予習とクラスで体型維持をしていたけど クラスをクローズしているので運動量がグッと減った 一人で踊るよりみんなで踊…

踊りはつづくよどこまでも 〜太もも&ヒップアップ〜

今週のお題「オンライン」 今日は1日食べてましたー 食べまくってましたー お腹すくーーー 朝一から相棒の元パートナーとずっとチャット お互い同じぐらいのタイミングで 身体を壊していた 私は手術続きで 一方彼は命の危機に瀕していた そんなに酷い状況だ…

踊りはつづくよどこまでも 〜upper body〜

昨日ゴムバンド使って上半身集中して 鍛えていたらあまりにも疲れて22:00には就寝&熟睡 前回はX-Lightを使ったけど 今回は1段階上げてblueのLight 太ももも合わせて鍛えているので 筋肉痛です、、、でも チョー気持ちいい by 北島康介 人と会わなければいい…

踊りはつづくよどこまでも 〜上半身も鍛えまっせ〜

Heathyoga ヨガマット【SGS認証済み】トレーニングマット TPEエコ素材 センターガイドライン付き ピラティス マット 183cm×65cm 厚さ6mm 軽量 ストラップ&マジックバッド付き メディア: その他 あっという間に4月に突入 ゴムバンドを常日頃からつけて家事…

おうち時間

今日のエクササイズ じゃじゃ〜ん!!! 雪かき!!! 気分爽快!!! Today’s exercise is snow shoveling! Squat! Squat! Squat! ¡El ejercicio de hoy es palear nieve! 今日のエクササイズジャジャ〜ン雪かきスクワット!スクワット!スクワット!#stayh…

踊りは続くよどこまでも with rubber band

FBにあげたものをコピペします Cancelé mi clase esta semana. Porque tenemos que quedarnos en casa. Mis alumnas dijeron que necesitamos tarea. Entonces usé esta banda elástica. I did cancel my class this week. Because we have to stay house. M…

ゴムバンドエクササイズ始動!

手術からちょうど1ヶ月だね!と 友人からメッセージをもらった すっかり忘れていた! 遥か昔の出来事のようだ、、、(遠い目、、、) こんな目 身体の方はますます元気で 胸の突っ張りも気にならなくなった 今週の金曜、日曜クラスは外出自粛と言うことで キャ…

踊りはつづくよどこまでも 〜I LOVE...〜

今日も2時間弱汗だくになって踊りました ランチに味噌カツ煮定食というハイカロリーなものを 頂いたにもかかわらず 家で体重を測ったら1kg以上痩せてました 1週間の体重をクラスで調整している感じ 踊りと笑いは免疫力を上げる Apple musicは新曲もどんどん…

愛と無関心 〜happy surprise〜

今朝ポストを開けたら私宛に郵便が 厚みがあるので何だろうと思ったら 兵庫のお友達からお手紙とマスクが2setも同封されていた 感謝感激 朝イチから感動してすぐに電話した 何年ぶりに声を聞いただろう やはり嬉しいときは電話をかけたい 声で伝えたい チリ…

ジョーダン エア マックス 200 XX 🌸春が来た🌸 〜私の足元に〜

今日は小春日和 運動量が少なすぎて最近は立ってblogを書いてます 今回の快気祝いもジョーダン エア マックス 200 XX しかもジョーダンには珍しく淡いピンク 気分上がるー 今日届いたばかりで勿体無くて 家で履いている この靴めちゃめちゃクッション効いて…

朝活パワーで奇跡GET!

❤️❤️❤️ あるがまま 6:00起きで朝活クラス サウナ状態で冷房20℃ みんなが楽しそうに踊っている姿を見るのが幸せ みんながいてくれるからこそのクラス ほんとにありがとう ❤️❤️❤️のPower頂いたので 最強のPowerが私の元に流れてます ありがとう 術前のクラスは…

ババンババンバンバン 風呂入れよ!

Me llamo KASUMI.Soy KASUMI.Mi nombre es KASUMI. 私はお風呂が大好きだ そして必ず塩を入れて入る 天然感バリバリ チリから大量に持ち帰ったSAL DE MAR(海の塩) 800gでお値段何と約200yen 天然感すごすぎてお風呂に最適 特に満月の日は大量に入れる KASUMI…

米津玄師さんパプリカとパプリカinハンバーグランチ

パプリカ入ってまっせ〜 今日は中2の娘のダンス発表会を見てきました いいね〜ひじょ〜にいいね〜 ダンスは見ていて楽しい! 体育祭より面白い 手術前だからルーティンスタバはおあずけ しっかりランチを食べよう!週間! デミグラスハンバーグランチ1,000ye…

誕生日と病院〜お花 from Chile〜

息子からのお花 昨日は学校帰りに高一の息子が花束を買って プレゼントしてくれた 期末試験間近のイライラプラス反抗期の中2(病)娘からは何もないだけに 息子からは朝からhappy birthdayピアノからの花束に 嬉しくて息子にハグした 全くもって平凡な誕生日の…

誕生日は一年で一番エネルギーが高い日

まるで一軒家の玄関のような入り口 朝イチで息子がピアノで happy birthday to you を弾いてくれた 息子は妹には必ず妹が喜ぶであろうプレゼントを渡す 私には、、、? こういう気持ちが籠もったプレゼント嬉しいね 心にしまっておくね ありがとう息子よ 前…

The day before my birthday〜El día antes de mi cumpleaños 〜

全身汗だく 日曜朝6:00起きで新宿クラス え?なんで新宿かって? 吉祥寺のオーナーに音がうるさいと言われてしまって 本拠地に戻りました、、、ずぁんねん 朝イチからとにかく腰を回す 回して回して回す Hipを動かす とにかくブルンブルン動かす 更年期障害…

君は薔薇薔薇 ハートは赤い薔薇 トシちゃ〜ん♪

綺麗な色All natural 無農薬のバラ 「さ姫」ローズスパークリング 島根県出雲で採れたバラを使ったノンアルコール 全て薔薇を使っています この綺麗な赤も薔薇のエキス お料理をじっくり味わいたかったので お酒はなしにしました ノンアルコールはあんまり飲…