Around 50〜NO DANCE, NO LIFE〜

アラフィフ、、、日々思うこと、実践している事、自分らしく生きる事

dance

ブロ友ちゃんとのデートの巻

ちょうど1週間前の金曜日に敬愛するブロ友ちゃんと 初デートをしました 今は読者制限がかけられていて 特定の方達しか訪問できないのが残念ですが その素晴らしい文章力に恋に落ちました 波乱万丈体験談も面白おかしく書いてあり 読んでいて笑った事多々あり…

三本の矢 〜amor es todo〜

無事に相棒zoom online class 成功! 日本、コロンビア、チリの時差を合わせるのは大変だけど 日本時間10:30amに合わせてもらい チリの仲間には申し訳ないけど21:30 相棒のコロンビア20:30start 相棒&相棒の元パートナーと協力して 1週間でここまで辿り着い…

Zoom online dance class 〜夢は叶う〜

術後細胞結果を聞きに行くためDr.Tを訪れた時を最後に 本日約2ヶ月半ぶりに電車に乗りました 電車は空いていたけど 街中は人であふれていて以前と変わらない光景だった 全員マスクを着けている以外は、、、 外を歩いている時は暑くて窒息しそうなので 顎に引…

Let’s SNS 断捨離

お題「#おうち時間」 ワンコインのお花しかも長生き♪ ゆる〜くSNS断捨離しておりました たまにすると本当に大事な事が見えてくるから そろそろやろうぜ!とメッセージが降りてくると 突如はじめる 大事な人 大事な事 見極めるのは自分にとってとても大事 自…

踊りはつづくよどこまでも 〜what a excellent feeling!!!〜

ただ今這うようにベッドにやってきた、、、 しかも娘が作った絶品アップルカスタードタルトを2切れも食べた後、、、 本日直径18cmのタルトを計半ホールも一人で食べてしまった、テッへ 砂糖の量を半分 牛乳を豆乳に置き換えたヘルシータルト 生クリームたっ…

お気楽に生きる

れんげ化粧水はじめました 以前に一度トライしたことがあったれんげ化粧水 洗顔 他の基礎化粧品 日焼け止め ファンデーション等 全て使用不可 ポイントメイクはok なんとこのれんげ化粧水一本で過ごさねばならない 140cc 1,000yen(税別) う〜ん安いねー お財…

踊りはつづくよどこまでも 〜王子様について〜

。 Sebaさまのzin86 warm-upいいねー 筋トレ前にやるとなおよし! チラッチラipad見ながらやっているけど Sebaさまと踊っているようでニヤニヤよ Zin86 ほんと全部いいわー ぽるけ とどす むしか こん せば Sebaさまとはチリで出会った王子様のようなperfect…

踊りはつづくよどこまでも 〜X-Heavy で太もも鍛えまっせ〜

最近の食欲が半端ない、、、 連日筋トレにあけくれております、、、 ご破算で願いましてはーーーでカロリー消費せねば いつもならダンスの予習とクラスで体型維持をしていたけど クラスをクローズしているので運動量がグッと減った 一人で踊るよりみんなで踊…

踊りはつづくよどこまでも 〜太もも&ヒップアップ〜

今週のお題「オンライン」 今日は1日食べてましたー 食べまくってましたー お腹すくーーー 朝一から相棒の元パートナーとずっとチャット お互い同じぐらいのタイミングで 身体を壊していた 私は手術続きで 一方彼は命の危機に瀕していた そんなに酷い状況だ…

踊りはつづくよどこまでも 〜upper body〜

昨日ゴムバンド使って上半身集中して 鍛えていたらあまりにも疲れて22:00には就寝&熟睡 前回はX-Lightを使ったけど 今回は1段階上げてblueのLight 太ももも合わせて鍛えているので 筋肉痛です、、、でも チョー気持ちいい by 北島康介 人と会わなければいい…

踊りはつづくよどこまでも 〜上半身も鍛えまっせ〜

Heathyoga ヨガマット【SGS認証済み】トレーニングマット TPEエコ素材 センターガイドライン付き ピラティス マット 183cm×65cm 厚さ6mm 軽量 ストラップ&マジックバッド付き メディア: その他 あっという間に4月に突入 ゴムバンドを常日頃からつけて家事…

踊りは続くよどこまでも with rubber band

FBにあげたものをコピペします Cancelé mi clase esta semana. Porque tenemos que quedarnos en casa. Mis alumnas dijeron que necesitamos tarea. Entonces usé esta banda elástica. I did cancel my class this week. Because we have to stay house. M…

朝活クラスで免疫力UP!

今週から3週連続日曜日朝活クラス 昨日は早く寝たので5:30にはスッキリ目覚めた クラスがある日はとってもワクワクするので 早起きどんとこい 本日の新宿とっても人が多かった 人で溢れかえっていた 久々の活気が戻ったなーと体感 そして日中25° 勝手に私の…

踊りはつづくよどこまでも 〜I LOVE...〜

今日も2時間弱汗だくになって踊りました ランチに味噌カツ煮定食というハイカロリーなものを 頂いたにもかかわらず 家で体重を測ったら1kg以上痩せてました 1週間の体重をクラスで調整している感じ 踊りと笑いは免疫力を上げる Apple musicは新曲もどんどん…

Dance class 復帰しました〜乳ガン右胸全摘術後16日〜

昨日このblogで明日いい日になあれと書いたら 本当にいい日になりました まずは無事にクラスに復帰しました コロナの事もあるので再開時期をどうしようか 悩みましたが 私のクラスはそもそも少人数だった 人数は少なくてもみんなすんばらしいパワーだから 楽…

No dance , No life

明日からクラスを再開することにしました 私は個人でスタジオを借りており 不特定多数ではなく LINEグループですぐにやりとりができるので 朝の体調確認の検温必須をお願いしました そしてもともと少人数なので お互いに距離がある 子供達が臨時休校でいつも…

朝活パワーで奇跡GET!

❤️❤️❤️ あるがまま 6:00起きで朝活クラス サウナ状態で冷房20℃ みんなが楽しそうに踊っている姿を見るのが幸せ みんながいてくれるからこそのクラス ほんとにありがとう ❤️❤️❤️のPower頂いたので 最強のPowerが私の元に流れてます ありがとう 術前のクラスは…

ババンババンバンバン 風呂入れよ!

Me llamo KASUMI.Soy KASUMI.Mi nombre es KASUMI. 私はお風呂が大好きだ そして必ず塩を入れて入る 天然感バリバリ チリから大量に持ち帰ったSAL DE MAR(海の塩) 800gでお値段何と約200yen 天然感すごすぎてお風呂に最適 特に満月の日は大量に入れる KASUMI…

米津玄師さんパプリカとパプリカinハンバーグランチ

パプリカ入ってまっせ〜 今日は中2の娘のダンス発表会を見てきました いいね〜ひじょ〜にいいね〜 ダンスは見ていて楽しい! 体育祭より面白い 手術前だからルーティンスタバはおあずけ しっかりランチを食べよう!週間! デミグラスハンバーグランチ1,000ye…

The day before my birthday〜El día antes de mi cumpleaños 〜

全身汗だく 日曜朝6:00起きで新宿クラス え?なんで新宿かって? 吉祥寺のオーナーに音がうるさいと言われてしまって 本拠地に戻りました、、、ずぁんねん 朝イチからとにかく腰を回す 回して回して回す Hipを動かす とにかくブルンブルン動かす 更年期障害…

Give Me Chocolate or Hug?

冬にテラスに座れる陽気に感謝 今日はJazz dance class のレッスン日 私の先生はダンサーの千田真司さん 奥様は元宝塚トップスターの瀬奈じゅんさん 真司先生は、、、山下じゃないよ! 千田真司センセーは 沢山の舞台に立っている素晴らしいダンサー にもか…

アラフィフ J.Lo ❤︎アラフォー Shakira

Super Bowl Halftime Showは観ましたか? 圧巻の一言 今もyoutubeで曲探ししていてまた観てしまった J.Lo はなんと50歳 súper sexyで歌って踊ってる姿は女神 Shakiraは43歳 踊りはもちろんの事昔から変わらないしほんとに可愛い まさに Age is just a number…

朝活 in 吉祥寺

基本運動後はお腹がすかない これは頼んじゃうよね! Zumba&latin fitness class in 吉祥寺 at 8:15amやって来ましたー めちゃめちゃ寒くて凍えたけど 朝活は気持ちいいねー1日有意義に使える Instagram story で夜中だというのに相棒はプール 一方で私はガ…

踊りと笑い〜happy Friday 〜

今クラスに通ってくれている方達は チリからの帰国組メンバー 毎週彼女たちの笑顔 子供達の成長 そして彼女達が楽しそうに踊って 上達していく姿を見れるのは私の幸せに繋がっている メンバーの優しさと笑いにパワーをもらっています 私の人生に必要なもの *…

Rodrigo Diazの法則〜ピカイチに光ってます〜

Rodrigo Díaz Rioseco 1.有名になっても威張らない 2.名前を覚える 名前を呼ぶ 3.優先順位が明確 4.慈善事業 5.チャンスを与える 6.ピッカピカ 私の尊敬する南米Zumba界のカリスマ その名もRodrigo Díaz Rioseco カリスマRodrigoから沢山の事を学んだ Zumba…

Shall we 朝活!?

一週間に一度の自分のクラスのみで体型維持しています 朝活で一緒に理想的なbody作りしませんか? 日時 2月9日(日) 8:15am-9:40am 2月16日(日) 8:15am-9:40am 2月23日(日) 8:15am-9:40am 場所 吉祥寺駅から徒歩7分 興味がある方はお問い合わせボタンから連絡…

Jojo Rabbitの世界

Jojo Rabbit(ジョジョ・ラビット)観てきた トロント国際映画祭観客賞受賞 アカデミー賞大本命と言われている 数々の映画を見てきたけど 私の大好きな作品Life is beautifulより明るくPopでユーモア溢れる戦争映画 と言えどもやはり戦争映画、、、 悲しい出来…

アラフィフ〜スタイル維持の秘訣〜

Zumba&Latin urban fitness dance のメリットについて 1.音楽にのって体を動かす楽しみを知る 2.鏡でしっかり自分を見て自分を感じる 3.羞恥心から解放する 4.女性性UP 5.更年期障害を寄せ付けない 6.子育てのストレスを発散 7.心身のデトックス 8.自分に還…

JORDAN は強い味方

私の相棒JORDAN JORDANは話題豊富 JORDANは私を疲れさせない JORDANは姿勢を綺麗にキープしてくれる JORDANはあっという間に目的地に連れて行ってくれる これに加えJORDANが冗談言って笑わせてくれたら最高の男じゃないか! 私にとって歩きやすい靴を選ぶの…

Age is just a number!

↑こうやって過ごしてきました 玄関一歩出たら 私は女優 人って顔じゃないんです パッとした見た目 第一印象は3秒で決まると言われています 猫背で肩をすぼめていたら その姿が第一印象となり 判断され それに見合う扱いを受けます 歩いていてもどこでどう見…